Sayur Dan Buah Yg Sangat Dianjurkan Utk Dikomsumsi Oleh Ibu Hamil

Sayur Dan Buah Terbaik Dan Dianjurkan Utk Ibu Hamil – Kita tahu sayur dan buah sangat buat utk kesehatan. Terlebih buat Ibu yg sedang hamil. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan utk mengkomsumsi setidaknya lima porsi sayur dan buah berbeda setiap harinya agar kebutuhan akan vitamin, mineral, dan serat dapat terpenuhi.

Berikut adalah sayuran dan buah yg dianjurkan utk dikomsumsi Ibu hamil:

1.  Apel:

Buah Apel adalah buah yg sangat disarankan dikomsumsi oleh Ibu hamil. Karena dlm buah apel terkandung serta yg dapat mencegah sembelit, dan menurunkan tingkat kolesterol. Selain itu dlm buah apel juga terkandung vitamin C yg baik utk Ibu hamil.

2. Alvokad:

Selain kaya serat dan mengandung vitamin C, di dlm buah alvokad juga terkandung asam folat, vitamin B6, dan Potasium. Dan hebatnya lagi dlm Avokad juga terkandung asam lemak tidak jenuh tunggal yg dibutuhkan utk pembentukan sel saraf, mata, dan otak bayi.

aaaaaabab 1 - Sayur Dan Buah Yg Sangat Dianjurkan Utk Dikomsumsi Oleh Ibu Hamil

3. Pisang:

Siapa sangka buah yg umum kita temui ini mengandung zat gizi yg dibutuhkan oleh Ibu hamil yakni: potasium dan vitamin B6 yg dibutuhkan utk kelancaran metabolisme tubuh.

4. Wortel:

Sayur ini memang terkenal akan kandungan vitamin A ya, maka tidak salah gunanya bagus utk pembentukan mata dan tulang bayi.

5. Kacang Edamame:

Kaya akan asam folat, zat besi, protein, kalsium, serta vitamin A dan Vitamin B.

6. Kacang Merah:

Sayur enak ini mengandung zat besi, antioksidan, protein yg mana bermanfaat utk perkembangan kognitif bayi.

7. Brokoli:

Sayur yg unik ini baik sekali dikomsumsi Ibu hamil karena mengandung asam folat dan kalsium yg berguna utk perkembangan tulang. Baca Juga: Benarkah Anak Diare Tidak Blh Minum Susu? Ini Dia Jawabannya!
Loading...

Tags: #Buah #Dianjurkan #Dikomsumsi #Hamil #oleh #sangat #Sayur

author
Author: 
    Arti Kata Gaul Titit Meong
    Kamu pasti sering banget mendengar atau melihat kata Titit Meong, baik itu di
    Arti Kata Gaul Tenyom
    Kamu pasti sering banget mendengar atau melihat kata Tenyom, baik itu di dunia
    Early Reading Materials (Part 4)
    Teaching your child to read early and well has multiple benefits and is
    Rambut Terbakar di Atas Panggung, Artis Ini Terus Bernyanyi: Ini Bgan dr Kesenangan!
    slidegossip.com – Siapapun yg menjalani suatu profesi memang harus bisa memberikan totalitasnya. Seperti

    Leave a reply "Sayur Dan Buah Yg Sangat Dianjurkan Utk Dikomsumsi Oleh Ibu Hamil"