Salad Roket? Ini Manfaatnya Utk Kita

x 3 - Salad Roket? Ini Manfaatnya Utk Kita

Setiap hari kita dijamukan dgn pelbagai menu mknan Malaysia dan luar negara. Nasi Lemak dan Roti Canai merupakan mknan yg sinonim apabila tibanya waktu sarapan, manakala nasi campur menjadi menu pilihan utama menjelang tengah hari. Pernahkah kita terfikir berapa byk kandungan lemak yg tidak berkhasiat dlm mknan kita setiap hari.

Adakah cara pemakanan kita hari ini menyumbang kepada gelaja obesiti, sakit lutut, darah tinggi, jantung dan kencing manis. Kalau kita lihat, nenek kita dahulunya, pasti akan mkn ulam-ulaman dan menjadikan ia sbg menu utama semasa mkn. Tetapi kita, bukan setakat ulam-ulaman malah sayur-sayuran dan juga buah-buahan juga akan diketepikan. Sedangkan mknan tersebut berkhasiat dan sesuai utk semua peringkat umur.

Terdapat pelbagai jenis dan nama sayur, tetapi mungkin ada sebahagian yg tidak pernah dengar mengenai sayur Arugula. Kalau di Malaysia sayur ini lebih dikenali dgn nama “Salad Rocket”. Arugula antara sayur yg pdt dgn nutrien dan baik utk tubuh anda.

Bagi pesakit kanser, mungkin mereka terpaksa berpantang drpada merasai pelbagai mknan kerana takut akan memberi kesan yg lebih teruk kepada tubuhnya. Sayur ini adalah antara mknan yg blh dimakan kerana khasiat yg terdapat dlm sayur ini mampu bertindak balas dgn sel-sel kanser serta melindungi tubuh anda drpada sel tersebut terus merebak. Fitonutrien akan bergabung dgn enzim pencernaan yg dipanggil sbg myrosinase dan berubah menjadi nutrien yg mampu membunuh sel kanser dan dikenali sbg isothiocyanates.

xx 17 - Salad Roket? Ini Manfaatnya Utk Kita

Kandungan beta karoten, leutin dan zeaxanthin blh melindungi retina, kornea, serta mata anda drpada menyerap cahaya biru yg blh merosokkan mata. Khasiat yg terdapat dlm sayur Arugula blh melambatkan dan melindungi anda drpada risiko rabun.

Nutrien penting seperti kalium dan magnesium dpt membantu denyutan jantung, mengurangkan kolestrol dan toksin dlm badan kita. Sesetengah dr berpendapat, Vitamin K lebih baik utk pembinaan tulang berbanding kalsium. Ia dianggap seperti sumber utama, bg memastikan tulang terus kuat dan mengurangkan risiko drpada tulang mudah patah serta osteoporosis.

Sayur adalah mknan yg akan disenaraikan dlm diet, kerana kandungan kalorinya yg rendah selain kandungan vitamin yg sihat. “Leafy greens” menyediakan nutrien dan serat mknan yg akan memastikan anda cepat kenyang dan badan sentiasa mempunyai tenaga walaupun hanya mkn sayur.

Masalah pencernaan mungkin selalu terjadi pd kita terutama golongan dewasa. Selain mkn buah-buahan, Arugula juga sebenarnya blh membantu proses pencernaan anda serta meningkatkan kesihatan usus dan organ pencernaan yg lain. Ekstrak sayur ini juga dpt menurun dan menstabilkan gula dlm darah, melindungi anda secara semula jadi drpada terkena penyakit diabetes atau kencing manis.

Menurut pengamal perubatan minyak drpada sayuran dpt merawat dan melindungi anda drpada penyakit kulit seperti ekzema atau psoriasis. Mkn Arugula seperti ulam juga dpt melambatkan penuaan dan sbg pelindung drpada kerosakkan kulit akibat cahaya UV.

Pemakanan yg berkhasiat perlu dimulakan dr zaman kanak-kanak lagi supaya badan kekal sihat dan cergas. Menu yg seimbang memastikan seisi keluarga sihat dan terlindung drpada risiko penyakit berbahaya.

Loading...

Tags: #Kita #Manfaatnya #Roket #Salad

author
Author: 
    Jawapan Kepada Puan Asiah Jalil Berkaitan Hadis Nabi Di Gua Hira’.
    Oleh : Dr. Ustaz Rozaimi Ramle – Hadith [Jawapan Kepada Puan Asiah Jalil Berkaitan
    Azhan Rani Kongsi Siapa Sebenarnya Pelacur RM30 Yg Buat Penonton Geram
    Sesiapa yg menonton siri tv Nur 2 pastinya merasa geram dgn perangai Ustaz
    GENIUS : Bahasa Melayu Atau Tidak?
    Oleh : KU SYAFIQ GENIUS : BAHASA MELAYU ATAU TIDAK? Kritikan terhadap pertukaran
    Penjualan Android Box Tidak Sah Diharamkan, Ini Apa Yg Anda Perlu Tahu.
    Nampaknya kerajaan telah mengenakan peraturan baru bg mengawal akses kepada kandungan Android Box

    Leave a reply "Salad Roket? Ini Manfaatnya Utk Kita"