Ini 3 Cara Tambah Minyak Zaitun Dlm Mknan & Masakan.

minyak zaitun 1 - Ini 3 Cara Tambah Minyak Zaitun Dlm Mknan & Masakan.

Ramai orang tahu  minyak zaitun kaya khasiatnya utk kesihatan. Ia mengandungi lemak baik dan  antioksidan, yg dikatakan dpt membantu mencegah penyakit jantung stroke dan diabetes. Disebabkan byk manfaat kesihatan itu, jom kita biasakan mengambil minyak zaitun dgn pelbagai cara.  Salah satu cara paling mudah ialah dgn mencampurkannya dlm masakan dan mknan. Berikut tiga cara mudah blh anda memanfatkan minyak Zaitun dlm masakan dan mknan:-

tumis - Ini 3 Cara Tambah Minyak Zaitun Dlm Mknan & Masakan.

Minyak Penumis Sayur

Mulai hari ini anda tumis sayur dgn minyak zaitun kerana kandungan lemak baiknya akan meningkatkan kadar kolestrol baik juga, selain itu, aromanya,  minyak zaitun juga lebih sedap  dan kandungan gizinya memenuhi keperluan kesihatan tubuh.  Tetapi ingat, minyak zaitun tidak blh digunakan utk menggoreng kerana proses menggoreng mengambil masa lebih lama dan ia akan merosakan kandungan nutrisi. Sedangkana menumis sayur mengambil masa tidak lebih dr 10 minit.

dreesing - Ini 3 Cara Tambah Minyak Zaitun Dlm Mknan & Masakan.

Sebagai Dressing Salad

Sebelum ini anda menggunakan mayones atau Thousand Island sbg dressing salad sayuran atau buah-buahan.  Mulai sekarang hentikan kerana  dua sos ini  mengandungi lemak yg sukar dibakar dan lebih mudah menyumbang kenaikan berat badan.  Cara paling senang tukar dressing kepada minyak zaitun.Mudah je caranya, anda  hanya perlu tambah sedikit garam, gula, jus lemon, serbuk lada hitam dan bawang putih yg dicincang halus. Campurkan semua bahan ini dlm botol, goncang dan tuang dlm mangkuk salad.  Gaul rata dan hidangkan terus salad secara segar. Ia lebih mudah dan sihat.

 roti - Ini 3 Cara Tambah Minyak Zaitun Dlm Mknan & Masakan.

Oleskan Pd Roti

Kalau selama ini anda oleskan mentega pd roti utk sarapan pagi, Apa kata, anda tukar mentega dgn minyak zaitun kerana ia lebih kaya dgn nutrisi, lebih sedap. Tambahan pula  antioksidan minyak zaitun baik utk jantung berbanding mentega jika dijadikan amalan, ia blh mengundang peningkatan kolestrol dan sakit jantung.

Komen anda

Loading...

Tags: #Cara #Masakan #MINYAK #Mknan #Tambah #Zaitun

author
Author: 
    Tutorial Memasak mie Ala Cef Koplak
    Saya duwiarsana, di http://duwiarsana.com mencoba memasak mi dengan kompor baru saya yang lama
    RESEP SARWENDAH Apa Enaknya??? …… Review Hati Nurani Ala Rida
    Hello Teman – Teman Salam kenal buat kalian semua yang baru masuk atau
    Kelas Resepi Cara Buat Kek Harijadi, Kek Kahwin, Kek Pertunangan dan Birthday Cake
    Jom ke: http://www.deco.rahsiakek.com untuk detail video cara membuat kek harijadi, kek pertunangan, kek
    Resepi Telur Bistik yang Simple dan Sedap
    Resepi Penuh : https://buatoranglapo.com/2016/05/13/telur-bistik-simple/ #enjoymusicwhilelearningrecipe #awesomemusic #janganjogetkuatsangat #learnrecipe #belajarmemasak #howtocook #howto #akuyangmasakkauyangmakan #akuyangmasakkauyangpanas

    Leave a reply "Ini 3 Cara Tambah Minyak Zaitun Dlm Mknan & Masakan."