Comelnya, 6 Bulan Turunkan Berat Dari 98KG Ke 57KG, Wanita Ini Kongsi 17 Tip Kembali Langsing

x 37 - Comelnya, 6 Bulan Turunkan Berat Dari 98KG Ke 57KG, Wanita Ini Kongsi 17 Tip Kembali Langsing

Suatu ketika si manis yg bekerjaya Part Time Freelance Model ini pernah mencapai berat badan 98kg. Tentulah ukuran itu menjadi satu hal yg merunsingkan hati. Kini, Nurul Shahira Hashimberjaya menurunkan beratnya menjadi 57kg dlm tempoh 6 ke 7 bln.

“Nak turun berat badan ni, first kena jaga pemakanan sebenarnya. Kemudian fizikal dan mental pun kena kuat. Kena disiplinkan diri. Dan kena tahu berapa nak capai target.

17 Tip Kembali Langsing Cara Nurul Shahira

1. Nak kurus, breakfast kena ambil, WAJIB!.

2. Tidur kena cukup.

3. Saya mkn 5 ke 6 kali sehari. Tapi dlm kuantiti yg sedikit. Bukan byk ya. So, perut kita tak adalah lapar.Tapi jangan sampai terlebih kalori ya.

4. Air manis, ais jangan ambil. Saya langsung tak sentuh.

5. Then, minum byk air kosong. Minum 3 liter sehari.

6. Pagi selalu saya breakfast oat. Bykkan mkn buah, sayur atau sup sayur.

7. Nasi nak mkn blh je. Ambil suku, sebab nasi tu karbo. Sebaiknya ambil beras perang. Kalau kita mkn byk karbo, badan kita akan cepat besar.

So, kena kawal gula dgn karbo. 2 benda ni kalau kita tak kawal, badan akan cepat naik.

8. Kalau nak mkn roti blh, tapi jangan mkn roti putih. Mkn roti wholemeal sahaja.

Saya ni tak suka mkn nasi, tapi saya mkn roti wholemeal. Roti pun karbo, jadi saya tukar nasi kepada roti. Tapi kena ingat, jangan mkn byk roti tau.

xx 2 - Comelnya, 6 Bulan Turunkan Berat Dari 98KG Ke 57KG, Wanita Ini Kongsi 17 Tip Kembali Langsing

9. Jangan ambil mee atau kuetieau sebab mknan tu berminyak.

10. Blh mkn bihun saja.

11. Mknan bergoreng, berminyak, berlemak, fasr food memang saya tak ambil.

12. Kalau ikan atau ayam, saya mkn yg grill atau steam. Kalau ayam dgn ikan bergoreng ni blh mkn tapi jangan selalu.

Seelok-eloknya kurangkan. Sebaiknya ambil yg berkuah, grill atau steam.

13. Malam mkn sebelum pukul 8. Kalau lapar tengah malam, minum air kosong.

14. Kena jogging atau exercise. Exercise tu tak kisah, tengok kat Youtube pun blh. Seminggu dlm 2 k3 3 kali dah cukup.

15. Saya tak ambil apa-apa supplemen. Malam sebelum tidur saya ambil air green tea.

16. INGAT! Pastikan kita tahu berapa kalori mknan yg kita ambil setiap hari. Dan berapa kalori yg diperlukan oleh badan kita. Jangan ambil terlebih kalori ya. Penjagaan kalori tu penting.

17. Diet 80% execrise 20%, so jaga pemakanan tu penting.

xxx 1 - Comelnya, 6 Bulan Turunkan Berat Dari 98KG Ke 57KG, Wanita Ini Kongsi 17 Tip Kembali Langsing

Kesimpulannya:
Tak ada benda yg tak blh kat dunia ni, semua blh. Semua bergantung atas diri kita. Kalau kita usaha, kita akan dpt, kalau kita tak usaha, kita takkan dpt apa yg kita inginkan

Kalau saya blh, anda pun mesti blh. InsyaAllah. Hope, apa yg saya kongsi ni, membantu anda semua. Apa-apa blh tanya saya.

Kalau dah berjaya kurus, bgtahu saya ya. Buatlah gambar saya ni, sbg pembakar semangat anda.

Sumber/Foto : Nurul Shahira (AraaEyraa)via Mingguan Wanita

Silakan SHARE. Semoga bermanfaat..


Loading...

Tags: #57KG #98KG #Berat #Bulan #Comelnya #Dari #kembali #Kongsi #Langsing #Turunkan #Wanita

author
Author: 
    Kabur Dari Ibu Tiri yg Kejam, Gadis 14 Thn Ini Malah Diperkosa 6 Pria Selama 2 Hari!
    slidegossip.com – Seorang gadis remaja malang menjadi korban pemerkosaan yg dilakukan oleh 6
    Bangkrut Gara-Gara Corona, Pengusaha Muda Ini Sewa Pembunuh Bayaran Demi Uang Asuransi!
    slidegossip.com – Seorang pengusaha muda nekat melakukan tindakan tak terduga. Berawal dr kondisi
    Aktor Tampan Ini Dituntut Karena Memperkosa 3 Wanita! Pengacara: Kami Yakin Dia Akan Dibebaskan!
    slidegossip.com – Aktor tampan asal Amerika, Danny Masterson dituntut atas tuduhan pemerkosaan yg
    ABG Ngaku Diperkosa Pria Tak Dikenal Saat Mabuk! Baru Lapor Polisi Setelah Hamil 6 Bulan!
    slidegossip.com – Alangkah baiknya utk selalu bersikap hati-hati terhadap orang tak dikenal. Jangan

    Leave a reply "Comelnya, 6 Bulan Turunkan Berat Dari 98KG Ke 57KG, Wanita Ini Kongsi 17 Tip Kembali Langsing"