Cara Menjaga Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Agar Terhindar Dari Diabetes Melitus (Kencing Manis)!

Loading...

Cara Menjaga Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Agar Terhindar Dari Diabetes Melitus– Bagaimana cara mengatur diit atau nutrisi bagi ibu hamil? Apa saja yg harus diperhatikan ibu hamil dlm hal mknan? itulah serentetan pertanyaan tentang asupan nutrisi bagi ibu hamil. Utk menjawab pertanyaan di atas berikut adalah cara menjaga asupan nutrisi bagi ibu hamil agar terhindar dr kencing manis:

1.  Pembagian porsi mknan:

Dalam sepiring mknan, bagilah menjadi empat bagian: ½ porsi utk sayur mayur, lalu ¼ utk lauk, dan sisanya ¼ utk karbohidrat. Jadi di sini, mknan yg mendapatkan banyak porsi adalah sayur mayur. Selain banyak mengandung vitamin dan mineral yg dibutuhkan ibu hamil, sayur juga mengandung serat yg baik utk pencernaan Ibu hamil.

2.

Pengganti mknan:

Susu dapat digunakan sbg camilah diantara waktu mkn (pagi, siang, dan sore). Buah bisa dijadikan alternatif sbg pengganti karbohidrat karena mengandung gula dan juga serat. Hal ini berlaku utk semua jenis buah,
aaaaaaca4 1 - Cara Menjaga Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Agar Terhindar Dari Diabetes Melitus (Kencing Manis)!

asal tetap memperhitungkan jumlah kalori yg masuk.


3. Hindari mknan ini:

Berbicara masalah buah, ada satu buah yg sebaiknya dipikirkan kembali utk dikomsumsi. Buah itu adalah buah durian. Dimana perlu diketahui buah durian setara dgn kalori mkn siang karbohidratnya berlebihan.

4. Pembatasan kalori:

Gula juga menjadi hal penting yg perlu diperhatikan. Dimana kandungan kalori dr gula menjadi masalah. Bagi Anda penyuka manis, bisa mengganti gula dgn gula ‘diabetes friendly’ yg mana gula ini dapat memangkas kalori dr gula pasir. Dimana perbandingannya bisa mencapai 1:100 utk pemanis bukan gula dan gula pasir. Baca Juga: Sayur Dan Buah Yg Sangat Dianjurkan Utk Dikomsumsi Oleh Ibu Hamil
Loading...

Tags: #AGAR #Asupan #bagi #Cara #Dari #Diabetes #Hamil #Kencing #Manis #Melitus #Menjaga #Nutrisi #Terhindar

author
Author: 
    Cantik dan Sukses, Ternyata Ariel Tatum Pernah Alami Gangguan Mental Sampai Ingin Bunuh Diri!
    slidegossip.com – Siapa sangka, artis cantik yg sering berpenampilan seksi Ariel Tatum ternyata
    Keluarganya Dibilang Sombong, Begini Balasan Menohok Ussy Sulistiawaty!
    slidegossip.com – Keluarga Ussy Sulistiawaty kembali jadi korban kenyinyiran netizen. Seperti dilansir dr
    Is Malaysian education system ready for streamless schools?
    In theory, while there is merit behind the idea of no streaming, making
    Harga Tiket Masuk Terengganu Draw Bridge
    Assalamualaikum semua, BBL sbg anak jati Terengganu memang bangga sangat jambatan angkat pertama

    Leave a reply "Cara Menjaga Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Agar Terhindar Dari Diabetes Melitus (Kencing Manis)!"