Cara Menjaga Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Agar Terhindar Dari Diabetes Melitus (Kencing Manis)!

Cara Menjaga Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Agar Terhindar Dari Diabetes Melitus– Bagaimana cara mengatur diit atau nutrisi bagi ibu hamil? Apa saja yg harus diperhatikan ibu hamil dlm hal mknan? itulah serentetan pertanyaan tentang asupan nutrisi bagi ibu hamil. Utk menjawab pertanyaan di atas berikut adalah cara menjaga asupan nutrisi bagi ibu hamil agar terhindar dr kencing manis:

1.  Pembagian porsi mknan:

Dalam sepiring mknan, bagilah menjadi empat bagian: ½ porsi utk sayur mayur, lalu ¼ utk lauk, dan sisanya ¼ utk karbohidrat. Jadi di sini, mknan yg mendapatkan banyak porsi adalah sayur mayur. Selain banyak mengandung vitamin dan mineral yg dibutuhkan ibu hamil, sayur juga mengandung serat yg baik utk pencernaan Ibu hamil.

2.

Pengganti mknan:

Susu dapat digunakan sbg camilah diantara waktu mkn (pagi, siang, dan sore). Buah bisa dijadikan alternatif sbg pengganti karbohidrat karena mengandung gula dan juga serat. Hal ini berlaku utk semua jenis buah,
aaaaaaca4 1 - Cara Menjaga Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Agar Terhindar Dari Diabetes Melitus (Kencing Manis)!

asal tetap memperhitungkan jumlah kalori yg masuk.


3. Hindari mknan ini:

Berbicara masalah buah, ada satu buah yg sebaiknya dipikirkan kembali utk dikomsumsi. Buah itu adalah buah durian. Dimana perlu diketahui buah durian setara dgn kalori mkn siang karbohidratnya berlebihan.

4. Pembatasan kalori:

Gula juga menjadi hal penting yg perlu diperhatikan. Dimana kandungan kalori dr gula menjadi masalah. Bagi Anda penyuka manis, bisa mengganti gula dgn gula ‘diabetes friendly’ yg mana gula ini dapat memangkas kalori dr gula pasir. Dimana perbandingannya bisa mencapai 1:100 utk pemanis bukan gula dan gula pasir. Baca Juga: Sayur Dan Buah Yg Sangat Dianjurkan Utk Dikomsumsi Oleh Ibu Hamil
Loading...

Tags: #AGAR #Asupan #bagi #Cara #Dari #Diabetes #Hamil #Kencing #Manis #Melitus #Menjaga #Nutrisi #Terhindar

author
Author: 
    Lirik Lagu Ada Hati Raya Menjadi-Jadi-Ayda Jebat (LAGU RAYA BARU)
    Lirik Lagu Ada Hati Raya Menjadi-Jadi-Ayda Jebat Lagu Raya Ayda Jebat 2019, Lagu
    Sinopsis Telefilem Tiga Lima; Cereka Ahad TV3
    SINOPSIS TIGA LIMA Halim, baru kematian ayahnya, Daud. Kini ibunya, Hasnah perlu menyara
    Tuuuu…diaaa Pak Tam Sekyen 14 Shah Alam
    Tuuuu…diaaa Pak Tam Sekyen 14 Shah Alam | Hai korang, aduh-aduh sejak bulan
    GOT7 Terbang Tinggi Ke Luar Angkasa Pakai Baju Astronot Di Dance Practice ‘Eclipse’!
    Sepertinya  GOT7 baru saja mendarat dr luar angkasa, dan terjun utk melapor kepada

    Leave a reply "Cara Menjaga Asupan Nutrisi Bagi Ibu Hamil Agar Terhindar Dari Diabetes Melitus (Kencing Manis)!"