6 Cara Dapatkan Peha Kecil & Seksi Seperti ‘Girl Generation’

Loading...

girl generation

Masalah peha besar tapi tak tahu cara nak kuruskan peha. Ada 6 cara dapatkan peha yg kecil dan seksi seperti artis k-pop ‘Girl Generation’. Pasti ada yg cemburu melihat peha Taeyeon, Jessica, Tiffany, Yuna, Yuri, Hyoyeon, Sunny, Sooyoung, Seohyun yg kecil dan nampak seksi walaupun ada di antara mereka yg terlalu kurus. Bukan sahaja peha mereka kecil dan seksi malah langsung tiada cacat cela ataupun selulit. Ini antara rahsia yg diamalkan utk miliki peha sedemikian, apa yg penting anda kena rajin dan berdisiplin.

Makan kekacang – Kajian mendapati mkn kekacang sangat baik utk mengurangkan lemak di dlm badan. Selain bertindak utk membakar lemak, kekacang juga berupaya mengurangkan risiko menghidap penyakit kanser.

Kurangkan mknan berlemak dan kalori – Banyakkan mkn mknan yg mengandungi zat, vitamin, serat, protein dan kalsium. Seperti yg diketahui ramai, teh hijau sangat baik utk membakar lemak di dlm tubuh.

Banyakkan minim air putih/air suam – Ia bertindak utk memelihara kadar metabolisme dlm badan, selain mampu meneutralkan mknan yg tinggi kadar gula.

Riadah – Dlm sehari, kamu dikehendaki berjalan kaki minimum 20 sehingga 30 minit. Aktiviti ini mampu memecahkan sebahagian besar lemak yg terkumpul di bahagian paha.

Senaman – Lakukan senaman dgn berbaring di lantai sambil mengangkat kedua-dua belah kaki. Angkat kaki kamu sekitar 15 sehingga 20 sentimeter dr lantai. Lakukan secara berulang kali sehingga kamu berasa lenguh di bahagian paha. Ia blh diamalkan sebelum kamu tidur.

Bongkokkan badan – Berdiri dlm keadaan tegak dgn kaki rapat di antara dua betis. Regangkan tangan kamu dan bongkokkan badan sehingga jari kamu mencecah jari kaki. Tahan seketika dan ulang beberapa kali.

Loading...

Tags: #Cara #Dapatkan #Generation' #girl #Kecil #Peha #Seksi #Seperti

author
Author: 
    6 Artis Indonesia Ini Punya Anak Sebelum Nikah, No 2 Diisukan Gay, No 4 Hamil Duluan!
    slidegossip.com – Popularitas yg diraih seorang artis turut membawa rasa penasaran publik soal
    Demo Ormas Tolak DWP Bubarkan Diri Karena Suara Speaker Kalah Keras!
    slidegossip.com – Penyelenggaraan acara Djakarta Warehouse Project (DWP) yg dihadiri byk artis dan
    Trio Ikan Asin Dipenjara, Kumalasari Makin Populer! Mbak You: 2020 Dia Akan Jatuh!
    slidegossip.com – Tak bisa dipungkiri, gara-gara kasus video ikan asin, nama Barbie Kumalasari
    Tiga muka surat pelajaran tulisan Jawi jadi pertikaian Dong Zong didedahkan
    Sejak Julai, pengkritik bertegas membantah rancangan kerajaan utk memperkenalkan tiga halaman pelajaran tulisan

    Leave a reply "6 Cara Dapatkan Peha Kecil & Seksi Seperti ‘Girl Generation’"