6 Cara Dapatkan Peha Kecil & Seksi Seperti ‘Girl Generation’

girls generation itsmepicture 1 - 6 Cara Dapatkan Peha Kecil & Seksi Seperti 'Girl Generation'

Masalah peha besar tapi tak tahu cara nak kuruskan peha. Ada 6 cara dapatkan peha yg kecil dan seksi seperti artis k-pop ‘Girl Generation’. Pasti ada yg cemburu melihat peha Taeyeon, Jessica, Tiffany, Yuna, Yuri, Hyoyeon, Sunny, Sooyoung, Seohyun yg kecil dan nampak seksi walaupun ada di antara mereka yg terlalu kurus. Bukan sahaja peha mereka kecil dan seksi malah langsung tiada cacat cela ataupun selulit. Ini antara rahsia yg diamalkan utk miliki peha sedemikian, apa yg penting anda kena rajin dan berdisiplin.

Makan kekacang – Kajian mendapati mkn kekacang sangat baik utk mengurangkan lemak di dlm badan. Selain bertindak utk membakar lemak, kekacang juga berupaya mengurangkan risiko menghidap penyakit kanser.

Kurangkan mknan berlemak dan kalori – Banyakkan mkn mknan yg mengandungi zat, vitamin, serat, protein dan kalsium. Seperti yg diketahui ramai, teh hijau sangat baik utk membakar lemak di dlm tubuh.

Banyakkan minim air putih/air suam – Ia bertindak utk memelihara kadar metabolisme dlm badan, selain mampu meneutralkan mknan yg tinggi kadar gula.

Riadah – Dlm sehari, kamu dikehendaki berjalan kaki minimum 20 sehingga 30 minit. Aktiviti ini mampu memecahkan sebahagian besar lemak yg terkumpul di bahagian paha.

Senaman – Lakukan senaman dgn berbaring di lantai sambil mengangkat kedua-dua belah kaki. Angkat kaki kamu sekitar 15 sehingga 20 sentimeter dr lantai. Lakukan secara berulang kali sehingga kamu berasa lenguh di bahagian paha. Ia blh diamalkan sebelum kamu tidur.

Bongkokkan badan – Berdiri dlm keadaan tegak dgn kaki rapat di antara dua betis. Regangkan tangan kamu dan bongkokkan badan sehingga jari kamu mencecah jari kaki. Tahan seketika dan ulang beberapa kali.


Loading...

Tags: #Cara #Dapatkan #Generation' #girl #Kecil #Peha #Seksi #Seperti

author
Author: 
    Kabur Dari Ibu Tiri yg Kejam, Gadis 14 Thn Ini Malah Diperkosa 6 Pria Selama 2 Hari!
    slidegossip.com – Seorang gadis remaja malang menjadi korban pemerkosaan yg dilakukan oleh 6
    Bangkrut Gara-Gara Corona, Pengusaha Muda Ini Sewa Pembunuh Bayaran Demi Uang Asuransi!
    slidegossip.com – Seorang pengusaha muda nekat melakukan tindakan tak terduga. Berawal dr kondisi
    Aktor Tampan Ini Dituntut Karena Memperkosa 3 Wanita! Pengacara: Kami Yakin Dia Akan Dibebaskan!
    slidegossip.com – Aktor tampan asal Amerika, Danny Masterson dituntut atas tuduhan pemerkosaan yg
    ABG Ngaku Diperkosa Pria Tak Dikenal Saat Mabuk! Baru Lapor Polisi Setelah Hamil 6 Bulan!
    slidegossip.com – Alangkah baiknya utk selalu bersikap hati-hati terhadap orang tak dikenal. Jangan

    Leave a reply "6 Cara Dapatkan Peha Kecil & Seksi Seperti ‘Girl Generation’"