5 Mknan Utama Yg Baik Utk Ibu Hamil

Loading...

5 Mknan Utama Yg Baik Utk Ibu Hamil | Seorang wanita yg sudah menikah dan yg akan segera memiliki momongan atau anak, sebaik nya memahami betul kandungan gizi serta mknan apa saja yg harus di mkn dan mknan apa saja yg harus di jaga utk kebaikan dan kesehatan janin nya. Tidak hanya harus memikirkan kandungan nya saja, melainkan juga harus memikirkan kesehatan diri nya juga, sebab tidak sedikit wanita hamil yg hanya terlalu fokus memikirkan kesehatan kandungan nya saja namun lupa akan kesehatan tubuh nya sendiri.
Untuk Anda wanita muda yg baru saja menikah dan siap utk menggendong bayi, beberapa tips mknan sehat dan baik utk Ibu hamil berikut ini sangat wajib utk anda perhatikan, namun sebelum itu semua sebaik nya Anda harus mengetahui terlebih dahulu Ciri ataupun tanda-tanda Kehamilan pd diri Anda sejak Minggu pertama.
5 Mknan Utama Yg Baik Utk Ibu Hamil
Berikut ini akan saya urai beberapa jenis mknan yg di sarankan oleh Kedokteran ahli kesehatan dan kandungan yg wajib anda tau demi menjaga kesehatan kandungan dan diri anda sendiri tentu nya.
5 Mknan Utama Yg Baik Utk Ibu Hamil

  1. Telur
    Selain mengandung Vitamin dan Mineral, ternyata telur mengandung zat protein berkualitas yg sangat baik utk perkembangan dan kebutuhan kandungan Anda. Banyak juga beberapa pendapat yg mengatakan bahwa telur memiliki kandungan lemak jenuh yg kurang baik utk si calon bayi, pdhal menurut penelitian ahli kesehatan kandungan mengatakan bahwa telur hanya memiliki setidak nya hanya sekitar 1.5 gram perbutir nya, dan kandungan protein yg berkualitas tadi lebih banyak jumlah kadar nya di dlm telur tersebut, namun walaupun begitu, utk seorang ibu hamil yg memiliki kandungan kolestrol darah tinggi sebaik nya jangan berlebihan mengkonsumsi nya utk mencegah hal yg tidak di inginkan, namun tidak ada salah nya jika anda juga mencoba mengurangi kadar kolestrol pd tubuh anda. Selain protein yg berkualitas, ternyata di dlm telur juga terdapat kandungan kolin yg sangat baik utk mendorong perkembangan bayi serta kesehatan otak serta terdapat kandungan Omega 3 yg baik utk pertumbuhan mata utk perkembangan otak dan penglihatan.
  2. Makanan berserat
    Jika anda telah mengetahui bahwa seorang Ibu yg Hamil membutuhkan protein yg cukup, namun bukan berarti anda melupakan satu hal ini. Serat adalah kandungan gizi yg tak blh di lupakan oleh si Calon Ibu. Biasanya utk si calon ibu ini pd usia kehamilan yg mulai matang akan mengalami masalah pencernaan yg dapat mnyebabkan sembelit atau pun penyakit pencernaan yg lain, oleh karena itu di haruskan juga sang Calon Ibu tadi harus mengkonsumsi serat yg cukup.
  3. Sayuran Berwarna Hijau Tua
    Sudah tidak di ragukan lagi bahwa sayur adalah kebutuhan yg wajib di penuhi oleh ibu hamil, namun tidak semua jenis sayur yg bisa di katakan sangat baik utk ibu hamil. Beberapa jenis sayuran yg baik utk ibu hamil adalah jenis sayuran yg berwarna Hijau tua atau gelap, seperti bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya yg mengandung Vitamin A,C, dan K serta Folat yg sangat baik utk si Caon bayi, serta sayur juga sangat baik utk penglihatan si bayi nanti nya.
  4. Biji-bijian
    Beberapa jenis mknan biji-bijian terbukti memiliki kandungan serat yg sangat baik utk Ibu Hamil. Selain serat, kandungan mknan biji-bijian juga mengandung Vitamin E yg cukup utk kebutuhan si Calon Ibu dan si calon bayi.

  5. Daging Tanpa Lemak
    Jika Anda adalah seorang wanita yg gemar belanja ke pasar (bukan pasar swalayan), maka utk mendapatkan daging yg tanpa lemak akan lumayan susah, sebab si penjual daging tidak akan mau repot memisahkan lemak dgn daging nya. Daging tanpa lemak secara gamblang bisa di katakan sbg daging yg berwarna merah cerah tanpa ada lapisan berwarna putih yg menutup sebagian daging tadi. Maka carilah daging yg seperti itu. Selain itu, pastikan ketika Anda memasak daging tersebut benare-benar dlm keadaan masak (bukan setengah Masak), sebab jika anda memasaknya dgn cara setengah masak, maka beberapa jenis bakteri dan parasit seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonella yg sangat berbahaya utk si Caon Bayi dan Anda sendiri tentu nya.
Itulah beberapa jenis mknan utama yg sangat di anjurkan utk anda para calon Ibu. Selain beberapa bahan / jenis mknan di atas, tentu nya anda juga harus cukup istirahat demi menjaga stamina anda sendiri tentu nya.
Sekian lah artikel saya kali ini yg mengambil tema 5 Mknan Utama Yg Baik Utk Ibu Hamil, semoga bermanfaat utk kita semua.
Jangan lupa baca juga artikel kesehatan kami yg lain di dlm Ternukil Blog ini.
Terimakasih.

Loading...

Tags: #Baik #Hamil #Mknan #Utama

author
Author: 
    Tuntutan Bayaran Semula Insurans Persendirian Ke Luar Negara Oleh Penjawat Awam
    KETAHUI HAK ANDA! Sekiranya anda adalah penjawat awam, tahukah anda bahawa kerajaan memperuntukkan
    90% sekolah daif di seluruh negara sudah dibaik pulih – Maszlee
    Menteri Pendidikan Maszlee Malik berkata, keutamaan diberikan kepada sekolah daif yg diisytiharkan tidak
    16 Sentence Examples To Help Weak Pupils To Write Pertaining To The BM Word – “ADA”
    Malaysian English Teacher…hopefully these will help.. Every time our pupils begin to write,
    Dipastikan Menikah Hari Ini, Richard Kevin Sudah Pindah Agama Sebelum Nikahi Cut Tari?
    slidegossip.com – Pasangan artis Cut Tari dan Richard Kevin sudah dipastikan akan melangsungkan

    Leave a reply "5 Mknan Utama Yg Baik Utk Ibu Hamil"