5 Minuman Yg Baik Utk Diet

Assalamualaikum dan salam sejahtera
minuman 1 - 5 Minuman Yg Baik Utk Diet
Kebanyakan orang hanya menjaga pemakanan dan bukannya minum ketika sedang berdiet. Sebenarnya, pemilihan minuman yg betul dapat melaraskan metabolisme, mengawal selera mkn, dan menurunkan pengambilan kalori. Jadi, jangan lupa masukkan 5 jenis minuman “baik” berikut ke dlm diet anda!

1. Air Kosong
Raja segala minuman. Tahukah anda, menggantikan minuman ringan berkarbonat kepada meminum air kosong dapat ‘memotong’ ratusan kalori sehari? Di samping itu, meminum dua gelas air sebelum mkn juga menjadikan anda lebih cepat kenyang dan tidak mkn berlebihan. Pengambilan air kosong yg cukup juga mempunyai kesan yg positif terhadap metabolisme anda.

2. Jus Sayur-Sayuran

Jus sayur-sayuran mempunyai khasiat yag sama seperti jus buah-buahan, mengandungi separuh jumlah kalori tetapi lebih banyak kandungan garam. Berbanding jus oren yg mempunyai 122 kalori, jumlah kalori drpada jus tomato hanyalah 41. Selain itu, mengambil jus sayuran yg mengandungi pulpa dapat membekalkan serat yg mampu membantu anda menahan lapar.
Baca Juga : [ Punca dan Cara Mencegah Masalah Bau Mulut ]
3. Susu rendah lemak

Mengambil mknan yg kaya dgn kalsium bukan sahaja baik utk tubuh, ia juga blh membantu proses diet anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa meminum lebih banyak susu atau mengambil produk tenusu lain blh membantu proses diet anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa meminum lebih banyak susu atau mengambil produk tenusu lain yg blh membantu menurunkan berat badan. pilih susu skim atau rendah lemak utk manfaat yg lebih menyeluruh.
4. Kopi Hitam
Apabila anda memerlukan sedikit dos kafein, kopi ialah pilihan yg lebih baik berbanding soda atau minuman tenaga. Kopi tanpa gula bersifat bebas kalori dan kaya dgn anti-oksidan. Kajian juga mendapati bahawa meminum kopi dlm jumlah yg sederhana ( antara 3 – 4 cawan sehari ) blh meningkatkan mood dan tumpuan, selain merendahkan risiko diabetes tahap 2 dan beberapa jenis kanser.

Baca Juga : [ Petua Membuang Angin dlm Badan dgn Berkesan dan Mujarab ]

5. Teh Hijau
Teh hijau ialah pilihan yg baik apabila anda memerlukan sedikit dorongan. Ia bukan sahaja bebeas kalori, beberapa kajian  turut menyarankan bahawa teh hijau blh merancang penurunan berat badan. Kandungan kafein dan mikronutrein catechins dlm teh hijau dikatakan membantu proses tersebut. Manfaat ini hanya bertahan selama beberapa jam sahaja, maka anda disarankan meminum teh hijau sekuran-kurangnya dua kali sehari. 

Sumber : Info Kesihatan

Sekian

Loading...

Tags: #Baik #DIET #Minuman

author
Author: 
    Cut and Paste materials (Part 2)
    Cut and paste worksheets to help kindergarten and preschoolers develop their fine motor
    Kesaksian Mantan Manajer Tentang Lucinta Luna Pakai Narkoba: Dia Pakai Itu, Mami Ga Kaget!
    slidegossip.com – Mantan manajer Lucinta Luna, Adrena Isa Zega atau dikenal dgn panggilan
    Early Writing Materials (Grade 1)
    Early aptitude in writing is an indicator of a child’s reading ability. Up
    Cut and Paste materials (Part 1)
    Cut and paste worksheets to help kindergarten and preschoolers develop their fine motor

    Leave a reply "5 Minuman Yg Baik Utk Diet"