5 Minuman Yg Baik Utk Diet

Assalamualaikum dan salam sejahtera
minuman 1 - 5 Minuman Yg Baik Utk Diet
Kebanyakan orang hanya menjaga pemakanan dan bukannya minum ketika sedang berdiet. Sebenarnya, pemilihan minuman yg betul dapat melaraskan metabolisme, mengawal selera mkn, dan menurunkan pengambilan kalori. Jadi, jangan lupa masukkan 5 jenis minuman “baik” berikut ke dlm diet anda!
1. Air Kosong
Raja segala minuman. Tahukah anda, menggantikan minuman ringan berkarbonat kepada meminum air kosong dapat ‘memotong’ ratusan kalori sehari? Di samping itu, meminum dua gelas air sebelum mkn juga menjadikan anda lebih cepat kenyang dan tidak mkn berlebihan. Pengambilan air kosong yg cukup juga mempunyai kesan yg positif terhadap metabolisme anda.

2. Jus Sayur-Sayuran
Jus sayur-sayuran mempunyai khasiat yag sama seperti jus buah-buahan, mengandungi separuh jumlah kalori tetapi lebih banyak kandungan garam. Berbanding jus oren yg mempunyai 122 kalori, jumlah kalori drpada jus tomato hanyalah 41. Selain itu, mengambil jus sayuran yg mengandungi pulpa dapat membekalkan serat yg mampu membantu anda menahan lapar.
Baca Juga : [ Punca dan Cara Mencegah Masalah Bau Mulut ]
3. Susu rendah lemak
Mengambil mknan yg kaya dgn kalsium bukan sahaja baik utk tubuh, ia juga blh membantu proses diet anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa meminum lebih banyak susu atau mengambil produk tenusu lain blh membantu proses diet anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa meminum lebih banyak susu atau mengambil produk tenusu lain yg blh membantu menurunkan berat badan. pilih susu skim atau rendah lemak utk manfaat yg lebih menyeluruh.
4. Kopi Hitam

Apabila anda memerlukan sedikit dos kafein, kopi ialah pilihan yg lebih baik berbanding soda atau minuman tenaga. Kopi tanpa gula bersifat bebas kalori dan kaya dgn anti-oksidan. Kajian juga mendapati bahawa meminum kopi dlm jumlah yg sederhana ( antara 3 – 4 cawan sehari ) blh meningkatkan mood dan tumpuan, selain merendahkan risiko diabetes tahap 2 dan beberapa jenis kanser.
Baca Juga : [ Petua Membuang Angin dlm Badan dgn Berkesan dan Mujarab ]

5. Teh Hijau
Teh hijau ialah pilihan yg baik apabila anda memerlukan sedikit dorongan. Ia bukan sahaja bebeas kalori, beberapa kajian  turut menyarankan bahawa teh hijau blh merancang penurunan berat badan. Kandungan kafein dan mikronutrein catechins dlm teh hijau dikatakan membantu proses tersebut. Manfaat ini hanya bertahan selama beberapa jam sahaja, maka anda disarankan meminum teh hijau sekuran-kurangnya dua kali sehari. 

Sumber : Info Kesihatan

Sekian

Loading...

Tags: #Baik #DIET #Minuman

author
Author: 
    Lirik Lagu Ada Hati Raya Menjadi-Jadi-Ayda Jebat (LAGU RAYA BARU)
    Lirik Lagu Ada Hati Raya Menjadi-Jadi-Ayda Jebat Lagu Raya Ayda Jebat 2019, Lagu
    Sinopsis Telefilem Tiga Lima; Cereka Ahad TV3
    SINOPSIS TIGA LIMA Halim, baru kematian ayahnya, Daud. Kini ibunya, Hasnah perlu menyara
    Tuuuu…diaaa Pak Tam Sekyen 14 Shah Alam
    Tuuuu…diaaa Pak Tam Sekyen 14 Shah Alam | Hai korang, aduh-aduh sejak bulan
    GOT7 Terbang Tinggi Ke Luar Angkasa Pakai Baju Astronot Di Dance Practice ‘Eclipse’!
    Sepertinya  GOT7 baru saja mendarat dr luar angkasa, dan terjun utk melapor kepada

    Leave a reply "5 Minuman Yg Baik Utk Diet"