5 Alasan Kamu Kembali Lapar Walau Baru Saja Mkn dlm Jumlah Byk

5 alasan kamu kembali lapar walau baru saja makan dalam jumlah banyak 1 - 5 Alasan Kamu Kembali Lapar Walau Baru Saja Mkn dlm Jumlah Byk

Kamu baru saja mkn dlm porsi yg cukup besar dan merasa sudah kenyang dan perut penuh. Namun rupanya tak butuh waktu lama bg perutmu utk kembali lapar, bahkan sangat cepat kamu sudah lapar kembali. Munculnya rasa lapar setelah mkn memang kadang bisa saja kamu alami. Namun ketika rasa lapar ini langsung muncul bahkan setelah kamu mkn besar berarti ada suatu hal yg tak beres. Hal ini bisa saji berarti adanya masalah pd pencernaanmu. Namun dr sisi lain, hal ini bisa saja terjadi akibat mknan yg kamu kondisi. Munculnya rasa lapar bahkan setelah mkn besar ini bisa disebabkan karena tidak tepatnya mknan yg kamu konsumsi. Dilansir dr Refinery 29, berikut sejumlah hal yg bisa sebabkan kamu kembali lapar walu sudah mkn besar.

Makananmu Kurang Seimbang

“Seringnya kamu tidak mengonsumsi mknan yg seimbang,” terang Mascha Davis, RDN, pendiri dr Nomadista Nutrition. Mknanmu bisa jadi kurang kalori, serat, lemak, protein, atau bahkan semuanya. Sejumlah nutrisi tersebut memiliki peran berbeda dlm menjaga perutmu kenyang, sehingga ketika kamu tidak mengonsumsinya secara seimbang, perutmu akan kembali terasa lapar. Davis menyarankan bahwa mknan yg seimbang bakal terlihat setengah piring sayur, seperempat piring protein, dan seperempat piring biji-bijian. Selain ini konsumsi juga satu porsi lemak sehat.

Baru Saja Mengonsumsi Mknan yg Cepat Dicerna

Davis mengatakan bahwa sejumlah mknan bisa dicerna dgn cepat seperti karbohidrat sederhana (roti, pasta, nasi putih). Mknan ini membuat gula darah meningkat dan turun dgn cepat sehingga membuatmu merasa lapar. Utk menghindari masalah ini, pilih mknan yg bisa dicerna lebih lama oleh tubuh seperti biji-bijian maupun sayur-sayuran. Selain itu konsumsi juga protein dan lemak sehat yg bisa membuatmu kenyang lebih lama.

Kurang Protein

Dalam membuat perut tetap kenyang, asupan protein merupakan hal yg penting. Mknan tinggi protein bisa menurunkan tingkat hormon ghrelin yg membuatmu merasa lapar. Utk menjaga perut tetap kenyang, penting utk tetap mengonsumsi mknan tinggi protein secara tepat.

Kurang Air Putih

Dehidrasi bisa menghadirkan gejala yg sama seperti lapar. Oleh karena itu, kurangnya asupan air putih yg kamu konsumsi bisa membuatmu merasa lapar walau baru mkn besar.

Menginginkan Mknan Manis

Rasa lapar yg kamu alami setelah mkn bisa jadi disebabkan karena keinginanmu utk mengonsumsi mknan manis. Rasa lapar ini bakal hilang ketika kamu sudah mengonsumsi mknan dan minuman yg kamu idamkan.

Sumber: merdeka.com

Loading...

Tags: #Alasan #Baru #jumlah #Kamu #kembali #Lapar #Saja #Walau

author
Author: 
    Corona Bikin Nganggur Syuting, Nikita Mirzani Cari Uang Dari Sini Utk Bertahan Hidup!
    slidegossip.com – Artis sensasional Nikita Mirzani yg dikenal sering pamer kekayaan, baru-baru ini
    Gak Takut? 4 Acara TV Live Ini Masih Tetap Tayang! No 4 Sampai Disumpahi Tertular Corona!
    slidegossip.com – Imbas dr wabah virus corona atau covid-19 yg masih melanda negeri
    Makam Korban Corona yg Ditolak Warga, Dibongkar Lagi! Ternyata Ini Alasan Warga Marah!
    slidegossip.com – Makam jenazah korban virus corona di Banyumas, Jawa Tengah yg viral
    Artis Terkenal Ini Bikin April Mop Ngaku Positif Corona, Netizen: Becandanya Gak Lucu!
    slidegossip.com – Di saat masyarakat dunia sedang dibuat was-was dgn mewabahnya virus corona

    Comments are closed.